Cho con bú sữa mẹ trong những tháng đầu đời là vô cùng cần thiết và quan trọng ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất cũng như trí tuệ cho bé. Tuy nhiên, để có sữa cho con bú đầy đủ cả về số lượng và chất lượng sữa là điều không hề đơn giản. Có rất nhiều vấn đề phổ biến khiến cho bạn không đáp ứng đủ sữa cho con như đau núm vú, sữa ít, ống dẫn sữa bị tắc hoặc viêm vú.

Top 3 công thức nấu ăn giúp tăng cường sữa mẹ cho con bú

Tin vui là tất cả những vấn đề trên đều có thể được khắc phục nếu như bạn chăm chỉ thực hiện một số mẹo. Trong một số trường hợp thì bạn cũng nên đi gặp bác sĩ nếu như bạn bị viêm vú…, tuy nhiên bạn cũng cần gặp gỡ một số chuyên gia về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé để khắc phục tình trạng thiếu sữa cho con.

Bạn đang bị thiếu sữa trầm trọng

Một vấn đề mà hầu hết các bà mẹ quan tâm hiện nay là làm sao để có một nguồn sữa dồi dào cho con bú. Bạn cần thực hiện một số gợi ý để khắc phục vấn đề thiếu hụt nguồn sữa cho bé. Một trong những gợi ý là bạn có thể cải thiện các món ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu hàng ngày trong bữa ăn của bạn, những thực phẩm lợi sữa giúp bạn cải thiện lượng sữa của mình. 

Công thức nấu ăn dành cho bà mẹ cho con bú giúp cải thiện lượng sữa cũng chất lượng sữa là một ý tưởng tuyệt vời. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng không giải quyết triệt để được vấn đề của bạn, lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ để có được những tư vấn hữu ích hơn là ở nhà và thưởng thức những công thức lợi sữa của bạn.

Nguồn sữa bạn cung cấp cho bé ở chất lượng thấp?

Việc đầy đủ sữa cho con đã khó nhưng khó hơn lại là nguồn sữa đó có thực sự chất lượng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ sinh trưởng và phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí tuệ hay không? Vậy dấu hiệu nào để nhận biết rằng chất lượng sữa của mẹ có đáp ứng được yêu cầu cả về số lượng và chất lượng, hãy cùng xem xét một số tiêu chí dưới đây:

1. Bé ăn thường xuyên

Bé ăn thường xuyên đôi khi có thể bị nhầm lẫn rằng do nguồn sữa cung cấp thấp về chất lượng. Tuy nhiên, điều đó là hoàn toàn bình thường đối với một em bé bú sữa mẹ. Một số bà mẹ cảm thấy khá lo lắng khi em bé của họ ăn quá nhiều bữa trong một ngày, có vẻ như chất lượng sữa không được tốt nên em bé phải bổ sung liên tục. Vấn đề này, theo các chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé thì: do bụng của em bé rất nhỏ nên lượng sữa ăn mỗi lần không được nhiều, khi sữa đi vào cơ thể bé sẽ được tiêu hóa nhanh chóng nên bé cần nạp thêm sữa liên tục và thường xuyên.

Sữa mẹ cũng rất dễ tiêu hóa, đó là cơ thể bé hấp thụ sữa một cách nhanh chóng, dễ dàng sau đó lại cần bổ sung ngay nguồn sữa mới để lấp đầy dạ dày vừa tiêu hóa của bé.

2. Bé liên tục quấy khóc do thiếu sữa

Đây là một trong những vấn đề khá phổ biến ở các bà mẹ Việt Nam hiện nay. Do bé cần bổ sung một lượng lớn sữa mỗi ngày để đáp ứng cơn đói cũng như sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể, việc không đáp ứng đủ sữa làm bé kêu khóc suốt cả ngày. Đó là dấu hiệu của việc thiếu hụt nguồn sữa, bạn cần phải bổ sung thêm các dưỡng chất ngoài sữa mẹ cho bé hoặc cải thiện khẩu phẩn ăn để có lượng sữa dồi dào hơn.

Một vấn đề khác gặp phải ở đây là, bạn có một nguồn sữa dồi dào, tuy nhiên bé nhà bạn ăn nhưng cực kỳ chậm tăng cân hoặc ăn một lượng quá lớn mỗi ngày. Lúc này bạn cần xem lại nguồn sữa của bạn có thực sự chất lượng hay không. Hãy bổ sung thêm các khẩu phần ăn, cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cho mẹ để cải thiện chất lượng sữa của mình.

3. Dấu hiệu thực sự của nguồn sữa thấp là gì?

Có một số biểu hiện mà bạn dễ dàng nhận ra rằng bạn đang có một nguồn cung cấp sữa thấp. Đó là sự tăng cân của bé và số lần đi vệ sinh hàng ngày của bé ra sao. 

  • Tăng cân của bé: Tăng cân của mỗi em bé đều khác nhau, do đó, miễn là em bé của bạn tăng cân một cách nhất quán, đều đặn thì lượng sữa của bạn mới đạt được cả về chất và lượng.
  • Số lần đi vệ sinh hàng ngày của bé là yếu tố đánh giá nguồn sữa mẹ cao hay thấp: Tuần đầu tiên sau khi trào đời, bé của bạn ít nhất cũng phải có 3 lần đi vệ sinh. Sau một tuần đầu tiên thì số lượng này tăng lên 5, nếu vượt hơn 5 nhiều lần thì bạn cũng cần đưa bé đi kiểm tra, bởi như vậy là một điều bất thường.

Bí quyết tăng cường sữa cho con bú

Nếu bạn cảm thấy mình có một nguồn sữa thấp, lượng sữa không đủ đáp ứng nhu cầu của bé thì bạn có thể đến gặp bác sĩ để nghe những lời tư vấn từ họ. Tuy nhiên, song song với việc này, bạn cũng có thể bắt đầu thay đổi các thực đơn hàng ngày của mình, ăn những thức ăn lợi sữa giúp bạn cải thiện nguồn sữa của mình. Hãy cùng reviewtopvn đánh giá top 3 công thức nấu ăn lợi sữa cho mẹ nhé:

  1. Bánh socola sữa giúp lợi sữa

Món ngon này là niềm mơ ước của nhiều người đam mê socola. Được cấu tạo gồm hai thành phần chính rất quan trọng trong sự thúc đẩy cung cấp sữa mẹ là hạt hạnh nhân và ca cao.

Thời gian chuẩn bị : 10 phút

Thời gian nấu : 10 phút

Tổng thời gian : 20 phút

Năng suất : Khoảng 30 cookie

Thành phần:

  • 1 ¼ chén bơ
  • 1 ½ ly đường
  • 2 quả trứng lớn
  • 2 cốc bột
  • 2 muỗng cà phê vani chiết xuất
  • 1 muỗng cà phê baking soda
  • Muối muối
  • 2/3 chén bột ca cao
  • 4 muỗng canh men bia
  • 3 muỗng canh hạt lanh
  • 1 cốc sô cô la sữa
  • 1 chén chocolate trắng

Hướng dẫn:

  1. Làm nóng lò đến 180 độ C.
  2. Làm mềm bơ trong lò vi sóng.
  3. Đánh bơ, trứng, đường và vani với nhau trong một cái bát.
  4. Trong một bát riêng biệt, thêm tất cả các thành phần còn lại, khác với các chip sô cô la, trộn vào nhau và khuấy đều lên.
  5. Thêm hỗn hợp khô vào hỗn hợp bơ từ từ trong khi khuấy để kết hợp các nguyên liệu.
  6. Một khi hỗn hợp được kết hợp tốt, gấp trong các chip sô cô la.
  7. Sử dụng muỗng canh hoặc muỗng kem nhỏ để lấy hỗn hợp lên bát.
  8. Nướng khoảng 8-10 phút. Cho phép cookie nguội trước khi sử dụng.

2. Sinh tố việt quất

Đây là một công thức vô cùng bổ dưỡng và khỏe mạnh, giúp các bà mẹ lợi sữa. Với thành phần chính trong cốc sinh tố này là hạt lanh, men bia, yến mạch, cho thêm một chút sữa và sữa chua. Sinh tố việt quất là một trong những món ăn tuyệt vời cho những bà mẹ đang cho con bú, và đặc biệt món ăn này có thể thay thế được cho các bữa ăn hàng ngày.

Thời gian chuẩn bị : 15 phút

Thời gian nấu : 0 phút

Tổng thời gian : 15 phút

Năng suất : 1 sinh tố

Thành phần:

  • 1 quả việt quất đông lạnh
  • ¾ cốc sữa chua nguyên chất hoặc vani
  • ¾ cốc sữa
  • 1/3 chén yến mạch
  • 1 muỗng canh hạt lanh
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 muỗng cà phê men bia

Hướng dẫn:

  1. Thêm quả việt quất, sữa chua Hy Lạp, mật ong và sữa vào máy xay sinh tố và pha trộn cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Thêm nguyên liệu còn lại vào máy xay sinh tố và tiếp tục pha trộn cho đến khi mịn. Hãy nhớ rằng bạn có thể phải pha trộn lâu hơn so với smoothie trung bình do yến mạch cán.
  3. Đổ hỗn hợp vào cốc và thưởng thức!

3. Tăng cường sữa bằng cách ăn hạt ngũ cốc

Đây là một công thức ngon với nhiều thành phần thúc đẩy sữa! Đây là món dễ dàng để thực hiện và dễ dàng để ăn! Rất thích hợp cho bà mẹ cho con bú, đây là một điều trị ngon và có lợi.

Thời gian chuẩn bị : 20 phút

Thời gian tủ lạnh : 2 giờ

Tổng thời gian : 2 giờ 20 phút

Năng suất : Khoảng 15 thanh

Thành phần:

  • 2 ½ chén cán yến mạch
  • 1 1/4 chén bơ đậu phộng
  • ½ chén dầu dừa
  • ¼ chén hạt lanh
  • ¼ chén hạt hướng dương
  • 2 muỗng canh hạt Chia
  • 1 muỗng cà phê men bia
  • 1 chén chocolate đen

Hướng dẫn:

  1. Đun chảy và kết hợp bơ đậu phộng và dầu dừa.
  2. Tắt nhiệt và nhanh chóng thêm tất cả các thành phần còn lại trong khi khuấy nhẹ nhàng.
  3. Khi tất cả mọi thứ được kết hợp tốt, đổ hỗn hợp vào chảo nướng khoảng 20 cm x 30 cm. Hãy chắc chắn rằng hỗn hợp được trộn một cách đồng đều.
  4. Che chảo và để nguội trong tủ lạnh khoảng 2 giờ.
  5. Kéo chảo ra khỏi tủ lạnh và để yên ở nhiệt độ phòng trong 10 phút trước khi cắt thành các thanh.
  6. Lưu trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đông.

Những công thức trên đây rất ngon và bổ dưỡng giúp giải quyết phần nào vấn đề về sữa cho con của các mẹ. Hy vọng với bài chia sẻ trên đây sẽ giúp các mẹ có một nguồn sữa dồi dào, chất lượng sữa cao, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự sinh trưởng và phát triển của trẻ nhỏ.

Xem thêm: 9 loại thực phẩm lợi sữa Review sữa XOReview Glico số 0 của NhậtSữa công thức tốt nhất hiện nayĐánh giá sữa A2,Đánh giá sữa A2 giai đoạn 1Đánh giá sữa A2 giai đoạn 2Review sữa Karicare +